Uno de los
alimentos más poderosos que te ayudará a generar
masa muscular después de cada entrenamiento es el plátano. Este rico alimento, te
permitirá reponer tu cuerpo posteriormente a las sesiones de ejercicio
intensas, dado que es rico en azúcares naturales (glucosa, fructosa y
sacarosa), además de ser una fuente de potasio. Por todo ello, el batido de
plátano es un poderoso aliado con el que podrás reponerte de
tus entrenamientos, compensando la ingesta de proteínas y reponiendo el
glucógeno perdido y, a la vez, incrementar tus músculos. Para prepararlo
necesitarás:
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viernes, 31 de marzo de 2017
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