Si hay un
buen alimento que no puede faltar en tu dieta si tu objetivo es aumentar la
masa muscular de tu cuerpo, ese es la
avena, un cereal completo que cuenta con cualidades energéticas y
nutritivas. La avena es un alimento rico en proteínas, hidratos de carbono,
minerales, vitaminas, oligoelementos y grasas saludables. Por todo ello, si
deseas incrementar tus músculos este cereal se convertirá en tu mayor aliado.
Tómalo previamente al entreno para recargar la energía y posteriormente para
reponer el glucógeno gastado. Para ello, te recomendamos preparar un batido de
avena que te aportará beneficios saludables y te ayudará a
generar masa muscular. Necesitarás los siguientes ingredientes:
·
Medio litro
de leche
·
Avena (60
gr)
·
Proteína de
soja
·
Germen de
trigo (15 gr)
·
Una
cucharada de miel
Vierte todos
los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta conseguir una textura
agradable para ti. Este potente batido te ayudará a mejorar tu masa muscular
rápida y efectivamente. Puedes incluir la avena en otros muchos batidos, ya que
es una alternativa perfecta para muscular.
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